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弓箭步力量训练怎么做
时间:2024-10-20 16:36:12
首先双脚分开,缬方焱蜱一脚在前,一脚在后,前脚脚掌踩地面,后脚脚尖踮起,保持平衡稳定,吸气向下蹲,吐气向上,每组重复做12次,做4组即可。
方法/步骤
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