教你如何做美味营养的快餐

教你如何制作美味营养的快餐，比如怎样用西瓜皮制作鸡肉、怎样用高温塑料袋，制作快速营养早餐等

食材

鸡一只

青菜少许

方法/步骤

1、把鸡蛋和花朵放进丝袜里，浸泡在红酒中，一天后就可以食用了。

2、找个耐高温的塑料袋，把鸡蛋和菜撒上调料封口，拌匀，放锅里煮10分钟就可以了，简单美味，牛排还好吃。

3、吃完的西瓜皮留着，把鸡肉和调料放进去，用开水煮两小时，就做好了一道翁仲捉鸡。