筒骨土豆胡萝卜汤（拒绝白米饭系列产品）

、喝这个汤，中午都可以不吃米饭了。 土豆是优质碳水化合物，营养显筘跬晁丰富。该文章来自豆果美食达人作者木蝴蝶007

食材

筒子骨1只

胡萝卜1个

土豆2个

墨鱼干1个

生姜4片

步骤

1、筒骨浸泡出血水，30分钟。

2、墨鱼干提前用开水浸泡，30min。

3、放入砂锅，放姜片，先上锅煲30min。

4、备好胡萝卜，土豆，切块。30min后加进锅里继续煲30min，加点百合，宁心安神有助眠效果。

5、成品。墨鱼干和筒骨一起放下去煲。