龙利鱼肉质鲜美,含有显筘跬晁丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸,无腥味,营养丰富,还酸甜可口,而且非常的适合减肥人群实用哦。爱美的人快学起来吧。
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食材
龙利鱼半条
西红柿2个
青豆少许
玉米笋少许
蛋皮少许
盐少许
鸡精少许
淀粉少许
糖少许
番茄酱2勺
方法/步骤
1、西红柿切小块
2、龙利鱼切薄片
3、放入盐、淀粉、蛋清、鸡精、糖。(可根据自己龙利鱼的分量增减)充分搅拌均匀。
4、沸水烧开,放入切好的西红柿,和番茄酱。
5、煮半分钟,放入切好的龙利鱼。
6、放入切好的配菜,青豆、蛋皮、玉米笋。再放入少许食盐
7、煮熟后,盛出。