在我们国家，是很讲究坐月子的，坐月子是产后康复的黄金时期。但是传统的一些习俗有很多粲茸锿枋不合理的地方，所以今天我就为大家讲讲科学的坐月子是怎么做，下面我阿里详细介绍下吧。
工具/原料
月子饮食
方法/步骤
1、产后的房间要保持干净整洁，在空气好的时候要经常开窗通风，夏天吹空调要盖好被子，不要着凉了。
2、房间应当有充分的阳光不应该过于阴暗，最好有窗帘。室内禁止吸烟，因为烟对宝宝的身体有伤害。坐月子的时候尽量不要跟太多的人接触。
3、新妈妈们在穿胸罩的时候要注意胸罩不能过紧，尤其是母乳喂养的新妈妈。一定要穿袜子，不能吹风。
4、要经常洗澡，保持清洁，要勤刷牙。在洗搭畎痊鲦屁股时候尽量淋浴，以防止阴道发生感染。顺产侧切的妈妈们每次在如厕时都要清洗一下，是为了防止伤口被感染。内裤要勤换，最好消毒后再穿。
5、产后尽早排尿，要尽早下床活动，可以在室内适当的走动。可以适当的做一些运动帮助恢复身材。
6、保持好心情，不要被负面的情绪影响，在这个时候可以看一些书。在照顾宝宝的时候，会熬夜疲劳，要多休息。
