先阐述一下，低层次的激烈竞争，也指过度的内部竞争，这叫内卷，并不能让行业进化到更高的阶段。也就是说，大家越努力，造成的无谓损耗越大，内卷是看上去努力，实则是自我重复和自我消耗。这种内卷化现象让每个人都越来越辛苦，但是总产出没有任何的变化。下面是反内卷的方法：
方法/步骤
1、首先，改变思路。举例：当同事通过勤奋获得老板的认可。你换个思路，通过不同的方式提升自己的专业能力，一样可以获得老板的认可。反之，如果你效仿同事勤奋，到最后，那么你和他会陷入过度的内部竞争，最后两个人都很累，总产出没有任何的变化。
2、其次，创新很重要，拓宽自己的认知和思维定势。举例：诺基亚手机在耐摔上面做到了极致，但是却被智能手机打败了。这一证明了创新以及拓宽自己认知和思维定势的重要性，光内卷是没用的，创新才能让行业进化到更高的阶段。
3、最后，找到适合自己的目标，提高自己的效率。做到有效的时间内更快更好地完成，既努力完成了产值目标，又有足够的时间休息娱乐，松弛有度。