晚上打呼噜怎么办，打呼噜又称【睡眠暂停综合症】是一种常见的睡眠现象。打呼噜其实对身体健甓妈卟纪康非常不利。下面介绍方法有效减少打呼噜。
工具/原料
锻炼身体增强体质
方法/步骤
1、晚上进食量,说话说的好早上吃的好、中午吃的饱、晚上吃的少。
2、晚上睡觉姿势【侧身】【平躺】【俯卧】,改变一下睡觉姿势，选择最适合自己的状态。
3、喝水量【合理】不宜过多量。夜晚睡觉过后，起床上如厕，需要花费羝文县嗷特别多的体力，如厕后更疲惫，打呼噜声音会越来越大。当然切忌憋尿那样会得前列腺炎几率。
4、食用药物治疗打呼噜，市面上有许多可以治疗缓解打呼噜的药物，是药三分毒。还是靠自己锻炼身体增强体质为佳。
5、使用按摩椅按摩穴位放松身体。休息好打呼噜几率下降许多。
6、放松心态，没有一日生成的病，也没有一天内能治好病的药，宽心就好。慢慢的就会恢复过来。
