有些人像孙悟空一样整天呆在自己的石头里面，和外界是隔堀既叼拶绝的，整天将自己封闭起来，对外面的事情不闻不问，这样长此以往发展下去很有可能会变成自闭症，这里我们主要讲茁桁仨琏纯粹的自我封闭心理，而不是讲自闭症，当我们自我封闭的时候该怎么办呢？
方法/步骤
1、乐于接受自己：当我们在一件事情失败的时候，当我们不但努力一直没有成洲訾惨赳功的时候，我们要学会满足和接受，我们不要去在意别人的说法，或许你的失败别人也不在意，就算别人在四歹吭毳意我们也要学会，走自己的路让别人说去吧的心态，乐于接受自己才不会封闭自己。
2、与人交往：交往会使我们的生活能力进一步的加强，我们要把自己扔出去，不断的和不同的人交往。交往会使我们的感情会丰富起来，我们需要客服孤独感，所以我们要交往。同时一个人的发展高度决定与你的自我开发和自我表现的程度。
3、精神转移法：当我们过分的专注某竭惮蚕斗件事情的事情，我们有一种入魔的感觉，这时候我们太过于压抑自己了，这样的话我们可能讵畿缤耒会把自己封闭起来，这时候我们需要的是将自己的精神转移到其他的地方，比如我们可以练练书法，学学画画等等。
4、不断地充实自己：我们要正视现实不断的为自己充电，找更多的机会接触不同的人群，去不同的人学习不同的东西，开阔视野。这可以先从简单的做起，然后一步步到难的程度。也可以多多参加大型的课程锻炼自己的能力。
5、坚持运动：运动也可以让你从封闭的状态走出来，我们要坚持运动的频率，一周4-6次的运动，主要是以有氧运动为主，比如慢跑等等，每次跑半个小时到四十五分钟，强度为出汗未标准。
6、加入俱乐部：我们也可以加入一些俱乐部或者协会，比如羽毛球协会，乒乓球协会等等，加入协会，协会会经常组织比赛和活动，同时也可以在协会里认识很多志同道合的朋友，这样的话大家有共同语言。
