躺着就能瘦腰,这个动作确定不学一下?如果你也有这样的需求的话,请看下面的经验吧!
方法/步骤
1、首先,侧躺在地面或者垫子上。
2、右手放在左腰,左手放在后脑勺。
3、然后同时抬起双腿和上半身。
4、抬起后保持1秒再放下,但不要碰到地面。
5、最后重复这个动作,每边做15次即可。
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方法/步骤
1、首先,侧躺在地面或者垫子上。
2、右手放在左腰,左手放在后脑勺。
3、然后同时抬起双腿和上半身。
4、抬起后保持1秒再放下,但不要碰到地面。
5、最后重复这个动作,每边做15次即可。