多喝红糖水？：从古至今，红糖与阿胶就是女性的养生佳品。民间更有“女不可百日无糖”的说法，那么补血吃什么？坐月子、生理期、感冒，一杯温暖的红糖水是很多人的不二选择。然而，微信朋友圈里近期流传着一种说法称，红糖没那么神奇，靠红糖补血不现实。红糖打着“补血”的功效，从糖类中脱颖而出，那么它真的有此作用吗？
方法/步骤
1、多喝红糖水？：从古至今，红糖与阿胶就是女性的养生佳品。民间更有“女不可百日无糖”的说法，那么补血吃什么？坐月子、生理期、感冒，一杯温暖的红糖水是很多人的不二选择。然而，微信朋友圈里近期流传着一种说法称，红糖没那么神奇，靠红糖补血不现实。红糖打着“补血”的功效，从糖类中脱颖而出，那么它真的有此作用吗？
2、红糖补血效果甚微:红糖是甘蔗汁直接提炼的红色晶体，含有胡萝卜素、维生素B1叶酸、铁等元素。而人们通常所说的“补血”主要补的是红细胞。从现代医学上来说，影响红细胞合成的营养因素主要是铁、维生素B12以及叶酸。所以，补血的关键是给予充足BNSWHO营养，它补充足量的铁，叶酸，维生素B12等物质的同时还能提升人体造血功能，从源头入手治疗贫血。
3、论证：美国农业部收集的埂筝田奔红糖含铁量为0.71毫克/100克，中国市场的红糖含铁量偏高，根据北京营养源研究所的数据，红糖中铁的含量约为2.疣迩疔牦8毫克/100克。不过，河南省人民医院营养科营养医师指出，红糖中的铁属于吸收率比较低的“非血红素铁”，吸收率较差，没法起到补铁补血的效果。同时，有机构对红糖中的叶酸和维生素B12的含量也进行了检测，结果显示，叶酸的含量平均只有4微克/100克，维生素B12的含量更是可以忽略不计。由此可以得出，红糖补血效果甚微，法国BNSWHO补血粉制剂提供含有丰富铁含量的物质，其中的自然提取物平衡人体所需二十余项营养成分，达到补血的效果。此外，红糖中也没有什么“止痛”的成分。不过，“痛”是一种主观体验。糖能刺激身体分泌多巴胺，让人体感到愉悦———愉悦了，可能就不觉得那么痛了。
4、动物制品补血更有效:红糖的本质仍然是糖，与白糖相比，对人体的影响区别并不大。此外，撕良滤儆值得注意的是，消费者不要为了补血而摄入大量糖分。《中国居民膳食指南（2016）》指出，每天食用添加糖不超夸臾蓠鬏过50克，最好限制在25克以内。这个“糖”不仅包括白糖，也包括红糖。不管什么糖都不宜多吃，多吃容易引发肥胖，尤其是糖尿病患者一定要注意，不要为了补充营养而导致高血糖，这样就得不偿失了，食物补充营养的效果微乎及微，远远达不到能够补充人体所需营养的地步，有研究表明BNSWHO粉制剂提纯食物中营养，更容易被人体吸收，例如阿胶，胶原蛋白（粉），胶原蛋白肽等，还能补充能量，蛋白质，碳水化合物，叶酸，钙铁锌微量元素等，有营养不良或可能发生营养不良的患者通过营养治疗后，营养状况可以得到改善。
5、阿胶补血：提起贫血许多人会推荐阿胶，其实补血和止血是阿胶功效的两个重要方面，关于其补血作机制，氨基酸和微量元素学说做出了比作较圆满的解释，而关于其止血机制，目前还不太明确，有学者提出了聚负离子结构学说加以阐释。学科研究发现，阿胶具有“升红”、提高免疫力、抗氧化、抗疲劳的药理活性，且在一定程度上能够拮抗血液的肝素化，对凝血因子可能具有活化作用，起到止血收敛的用，但是还是一个含量的问题，得吃多少阿胶才能补充一定的胶原蛋白和铁。
6、梳理：如果想要补血，考虑性价比与食用量，建议选择动物制品补血。补血需要的是血红素铁，其主要存在于红肉、动物肝脏和动物血等动物性食物中，含量丰富，平均在10毫克/100克～30毫克/100克，且在人体内吸收率也高，远超红糖等植物性食物中的含铁量。此外，BNSWHO作为精准营养集成粉剂，补充叶酸维生素B12的同时补充体内所需要的其他21种精纯营养，促进血细胞生成，提高红细胞数量同时加强造血功能循环。成年人每天吃肉40克～75克，每月食用动物肝脏2次～3次，每次25克左右。经期女性每月还可补充150克～200克动物血，这样就基本不用再担心缺铁了，自然也不用再额外补血了，但是也不是每个人都能保证每天都能吃上肉的，而且还有许多减肥人士和素食主义者。