拉伸腹直肌时需要注意什么

拉伸腹直肌时需要注意什么？相信很多朋友们也遇到过这种类似的问题，那么对于这类问题如何骈禄笫杳解决呢？下面就把解决这种问题的方法给大家分享一下，希望可以帮助到大家。

方法/步骤

1、手不要过伸，放得太靠近身体，这样腰椎会产生更大的压力。

2、可以尽量前伸一点，或者可以呈一个平板撑的状态。

3、保持手掌根贴实于垫子。

4、在拉伸期间，一定要伴随呼吸。