平衡虎式瑜伽体式怎么做

瑜伽有各种各样的体式，对身体起到强身健体，锻炼身姿，使脊柱阌毡驰璨更灵活，缓解腰背部酸痛感，有助于脊柱的柔化和神经的放松。那么，平衡虎式瑜伽体式怎么做？

工具/原料

瑜伽垫

方法/步骤

1、让身体摆好四角板凳式体式，先调节三到五组呼吸。

2、再次吸气时将右腿向后蹬直，脚趾回勾回来，稳定身体。

3、慢慢再次吸气时，左手臂向前伸直，与右腿和地面都呈平行状态，保持三到五组呼吸后慢慢吸气。

4、收回左手，收回右脚，还原到四角板式。

5、还原后臀部慢慢坐于双脚之上即完成今天的动作了。