、意面虽然热量不低但是属于低GI主食，加上鸡胸肉，红红绿绿的蔬菜，星蔻黏痞妥妥的一顿减脂餐 口味今天做的黑胡椒口味，也可以做茄汁的，鸡肉也可以换成牛肉，发挥你的想象力吧该文章来自豆果美食达人作者干脆面_
食材
意大利面50克
鸡胸肉100克
胡萝卜100克
豌豆50克
黑胡椒适量
大蒜2瓣
盐3克
生抽半勺
蚝油半勺
奥尔良腌料5克
步骤
1、鸡胸肉切丁，奥尔良腌料腌制1小时
2、胡萝卜切丁，和豌豆洗干净备用
3、意面冷水下锅煮10分钟
4、胡萝卜豌豆粒煮2分钟
5、捞出过凉水备用
6、热锅喷油爆香蒜片
7、先炒鸡胸，加点开水，焖一分钟，软嫩不柴
8、加入煮好的意面豌豆胡萝卜，加入蚝油，黑胡椒，盐，生抽调味
9、翻炒均匀就可以出锅啦
