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常见的舒缓面部疲劳的方法

时间:2024-09-24 19:26:11

快节奏的生活中人们对自身的健康关注越来越少。常言道:生命螅岔出礤在于运动。可见运动对于人体的健康是非常重要的。能够在快节奏的生活中坚持规律的运动,是提高身体健康水平,提高生活质量非常关键鹚兢尖睁的一环。下面就来聊一聊如何使用律动机进行面部舒缓放松。

工具/原料

律动机

方法/步骤

1、头痛、眼睛酸涩的放松:双手托双脸颊;双手四指支撑于额头处,双手拇指岳蘖氽颐按住眉头的攒竹穴;双手四指支撑于额头,双手拇指按压太阳穴;上身坐直,眼睛眺望远处。

2、主要作用:刺激视觉及听觉神经,活化脑神经,促进微循环,舒缓眼部肌肉;改善偏头痛及眼睛酸涩症状;刺激脸部淋巴代谢、紧实脸部肌肉,消除皱纹。

3、锻炼频次:每一动作律动30秒,持续15分钟,每日早晚至少1次,亦可每休息2小时候再次律动,效果更好。需要注意:使用强度以个人感觉最舒适的段速效果最好。

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