夏季是调理肠胃的最佳时期，对于脾胃虚弱的人来说，只要合理的膳食，培养规律的饮食习惯和良好的生活习惯，那么可以好好利用夏季来好好调理自己的肠胃，那么针对肠胃虚弱的朋友，应该多吃哪些食物呢
工具/原料
养生小知识
方法/步骤
1、一个人脾胃好坏对健康有着至关重要的影响，脾胃差会导致营养不吸收，造成营养不良的问题，只有脾胃功能好，消化功能才会好，也不会出现虚胖气喘等问题了。
2、猴头菇猴头菇性温，具有良好的健脾养胃、益气补虚的功效，多食用猴头菇或者食用以猴头菇为原料制成的食物可以有效改善夏季食欲不振等问题。
3、鲫鱼夏天食欲不振，可以多喝汤，其中鲫鱼汤应该是最适合夏季喝的，鲫鱼本身含有丰富的蛋白质，多喝可补充营养，还有健脾利湿和开胃健脾的功效，易水肿和产后妇女可以多喝。
4、羊肉很多女性朋友一道冬炭姒郑姹天就手脚冰凉，尤其是姨妈期的时候，小腹下坠感强烈而且腹痛难忍，这些都是因为身上寒气重的原因，现在正处于夏季最热的时候，可以选择慊劐接渴吃羊肉来进补，羊肉属于大热之物，对于宫寒的女性朋友食用最有益处。
5、山药山药味甘、性温，可入药，脾胃虚弱的人食用有利于提高肠胃的消化功能，尤其是久病阴虚亏损的人可多食用小米山药粥，小米和山药都是补气之物，二者结合，健脾开胃效果明显。
6、我们檄扉中媛说了这么多适合健脾开胃的食物，但是最重要的一点是我们必须要改正自己在生活中的一些不好的生活习惯，如果还是一味的大吃大喝，油腻的冰凉的不瑕铆幌约加节制的食用，那么不管吃什么都没办法改变了，所以，我们首先要做的应该是培养自己良好的饮食习惯。
