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凉拌银耳减肥减脂餐怎么做

时间:2024-10-25 21:17:10

银耳又称作白木耳、雪耳,有“菌中之冠”的美称。毋队末哎它营养丰富,能够减脂减肥。下面分享一下我的简单凉拌做法,希望帮到大家!

凉拌银耳减肥减脂餐怎么做

食材

银耳1只

胡萝卜适量

木耳适量

葱丝适量

蒜末适量

食盐适量

香油适量

蚝油适量

方法/步骤

1、先准备配菜:胡萝卜切片,葱花切丝。

凉拌银耳减肥减脂餐怎么做

2、在准备一点蒜末,尽量剁的碎一点!

凉拌银耳减肥减脂餐怎么做

3、银耳提前泡发,多泡一会!

凉拌银耳减肥减脂餐怎么做

4、水热放进去煮一下,如果时间充裕,可以用热水浸泡!(木耳和胡萝卜焯水)

凉拌银耳减肥减脂餐怎么做

5、去掉银耳黄色的部分,再切成小块,放入木耳和胡萝卜!

凉拌银耳减肥减脂餐怎么做

6、再放蒜末和葱花、食盐、蚝油、白醋、香油,再浇上热油即可!

凉拌银耳减肥减脂餐怎么做

7、装盘就可以食用了!(做的时候少做点,现做现吃!)

凉拌银耳减肥减脂餐怎么做

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