或多或少的朋友翱嘿幡奸都跟我一样喜欢运动，如果到了比赛400米是最头疼的，为什么呢？大家想一下田径运动会的基本跑道就是400米，对于迨藻悃顼没有长时间练习400短跑的朋友就会知道，跑一圈下来头晕眼花的，最后还是没跑赢人家！现在小编教大家怎么轻松的拿下400米！
工具/原料
跑道
一个选手
方法/步骤
1、大家不要盲目的一个劲的冲，当然这话是说给不是长时间练习400米的选手来说！
2、第一呢，平静下来，不要心急！
3、预备，跑。听到枪声，我们不要着急的争第一，瘫蝠熨夯我们中速跑，当然你不要离全部的人远很多，我的意思是和1-3名他们之间的距离不要太远。
4、前一百中速跑到了200米起跑前50米就开始加速，这里是黄金时间，不要过去了不然过了300估计体力快用的差不多了，冲刺不了！