跑步的时候如果能够掌握一些技巧也会有所帮助。下面小编就告诉大家400米短跑动作有哪些要领及技巧。
方法/步骤
1、起跑要以最快速度冲出去,保持加速,至少达到极限的百分之九十。
2、直道100米要放松一点,放松指肌肉放松,而不是速度减下来。
3、弯道100米,进入弯道后立刻加速。
4、最后100米,只有硬拼,但动作技术要尽量保持不变。
跑步的时候如果能够掌握一些技巧也会有所帮助。下面小编就告诉大家400米短跑动作有哪些要领及技巧。
方法/步骤
1、起跑要以最快速度冲出去,保持加速,至少达到极限的百分之九十。
2、直道100米要放松一点,放松指肌肉放松,而不是速度减下来。
3、弯道100米,进入弯道后立刻加速。
4、最后100米,只有硬拼,但动作技术要尽量保持不变。