中医有这样的说法“肾有藏精、主生长、发育、生殖、主水液代谢等功能，被称为‘先天之本’”，所以禾孀嵛羟养肾非常重要，那小编就来告诉大家如何养肾。
方法/步骤
1、绻栌泌氘护足。因为肾经起源于足的底端，不是有这样的说法“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”因此护足非常重要。需要注意保暖，多按摩，促进血液循环。
2、大小便通畅。便秘或者大便不通畅，不仅容易使人心烦气乱，还容易伤及肾脏。而且小便没有及时排出或没有完全排出，其毒素还会影响肾脏。
3、多喝水。喝水能湿润肠道，还可以促进肠道的蠕动，排出体内的毒素和垃圾，这样能减少肾脏的负担。
4、多吞口水。吞口水能够湿润肾经，保护肾脏。
5、充足睡眠。长时间熬夜，失眠都容易造成肾功能衰竭，所以早睡早起身体好，这话不是没有根据的。
6、多吃补肾的食物。如：黑米、黑芝麻、核桃等食物。
7、多运动。俗话说得好“生命在运动”。多运动还能保护肾脏。
8、爱干净。多洗下体，减少细菌进入体内，影响肾脏。
