古有鸦片，今有香烟，人人都知道吸烟有害健康水貔藻疽，其中含有的尼古丁，焦油可导致肺癌，正常人每天吸进氧气呼出二氧化碳，而吸烟的人就讵畿缤耒会影响新城代谢，因为他们吸入的空气都是烟，吸烟不仅影响自身健康，还污染环境，在吸烟的同时有百分之八十的还是肉眼看不到的气体，还危害周围人的健康。如果不想因为戒烟而少活几年，那就赶快戒烟吧！
方法/步骤
1、纸条，如果想有效的戒烟，就要有持之以恒的心理素质，可以写一句鼓励的话，贴在每天早上翱嘿幡奸都要照的镜子上，是个不错的心里暗示，看着镜子里的自己，在说些话夸奖自己。
2、循序渐进，烟瘾不能一时戒除，可以一天适当的少抽俩三跟，讯循序渐进，慢慢就少了。
3、储钱罐，把戒烟省下来的钱放在一个新准备的储钱罐里，每天都往里放钱，钱越多自信心就会越多，省下来的钱可以买些有用的东西，不是更好吗
4、口香糖，市面上有一种戒烟人士的口香糖，如果一时不抽嘴里不舒服，可以买来吃，就用省下的钱，也用不了多少。
5、还可以转移注意力，如果没事做的时候难免会想起烟，这时可以做些自己喜欢的事，这也是个培养新爱好的好时机，学学弹吉他，吹笛子什么感兴趣的东西，更丰富了自身
6、少去聚会场所，人多的地方难免会应酬，若是有人把烟递向了你拒绝也不好拒绝
7、扔掉吸烟用品，这一点不要忘记，把烟灰缸之类的吸烟用品都扔掉，这样时间久了，等把烟戒掉，就算看到烟灰缸也不会想抽烟了
8、告诉所有人，你的朋友家人，告诉他们你戒烟的决心，这样以后也不会有人递给你烟抽了，也有很多人一起看着你戒烟，取得朋友的支持