减肥，这个问题困扰了多少少男少女，肚子上过多的赘肉，因为腿粗而不敢穿紧身裤的少女，减肥，每天都有人在喊着这个口号，可是真正减肥成功的人又有多少呢？有多少人能够一直坚持下来呢？这确实是一个令人头疼的问题，小编下面告诉大家几个减肥的妙招，帮助大家轻松减肥。
工具/原料
避免盲目减肥，重要的是掌握正确的方法，才能够做到简单高效。
方法/步骤
1、苹果减肥法：苹果减肥法，顾名思义，通过吃苹果来达到减羿戌被卩肥的目的。具体做法是先坚持吃2天的苹果，然后再正常吃一日刽五魇哓三餐，保持3天，但是要注意饮食的摄入量，不可在正常饮食的时候暴饮暴食，不然2天的苹果就白吃了，这样不断地进行周期循环，一定能达到减肥的目的。苹果减肥法的优点是可以少挨饿，饿的时候可以通过吃苹果来充饥，通过吃苹果来刺激胃部收缩，渐渐不喜油腻的食物，而且摄入的热量较低。
2、去晚餐法：正常人一般是一日三餐，如果你想要减肥的话，那么你就要和晚餐说再见了。即是超过下午三点钟以后，停止进食，但是早餐和午餐一定要按时吃，而且质量也要得到保证，千万不能马虎，毕竟要舍弃晚餐，储备一天所需要的能量。如果晚上实在饿得不行，可以吃点苹果，或者喝点白开水，长此以往，一定会达到减肥的目的。
3、喝水法：早餐之前，事先准备好一杯白开水，或者在白开水里加点蜂茁茌拿逝蜜也可以的，然后在餐前喝下去，这样子可以加速肠胃的蠕动，消化食物，进一步把夜里体内新陈代谢所产蟮烫忿垴生的废物排除体外，从而达到减肥清毒的效果；下午时分，通常是人的情绪的低迷期，很容易随着心情的变化而产生进食的冲动，选择在这个时候喝一杯白开水，非常有助于降低食欲，消除赘肉，同时晚饭也可以少吃一点。
4、苦瓜减肥法：苦逢匮眠孰瓜减肥法有点残忍，说白了就是把买来的苦瓜洗好了直接生吃，一般人是忍受不了苦瓜的苦味的，但是为了减肥嘛，稍微尝廖嘤傥笏试一下还是可以的。每天坚持吃最少三个苦瓜，保证一周之内就会见到成效，而且一日三餐也可以正常进食，这是一个优点。原理就是苦瓜中含有一种高能清脂素，它可以直接作用于人体的小肠，通过改变肠细胞的孔网大小来控制多糖、脂肪等大分子的吸收，同时并不影响其它微量元素的吸收，来达到间接减肥的作用。
5、豆浆减肥法：豆浆减肥法，就是指让我们每天多喝豆浆，尽量少吃正餐的方法进行减肥。方便的话可以自己买一台豆浆机，每天给自己打豆浆喝，绝对能够帮助你减肥。因为豆浆中含有丰富的植物蛋白，并且大豆中的一些微量成分可以在某种程度上抑制人体对糖类、脂肪等大分子的吸收量，这样就可以间接消耗人体脂肪，燃烧体内的潜在脂肪，这也是一种减肥的有效途径。
6、锻炼法：上面叙述的都是通过控制摄入的食物来减肥的，短期内可能不会看到明显的成效，但是锻炼法减肥就不一样了。我们通过每天坚持不懈的锻炼，可以在最快的时间内减掉人体的赘肉，但是这也需要时间来积累，减肥是一个苦差事，没有捷径可走，不吃点苦，哪里来的好身材呢。因此，每天坚持体育锻炼，不断地燃烧脂肪，好身材，终将属于你。
7、慎用减肥药：很多爱美的女孩子不愿意忍受节食或者是锻炼带来的折磨，她们也想要快速瘦身，于是就把目光盯在了市场上的一些减肥药上，要知道这些市场上的减肥药很多都是有副作用的，可能你服用了以后，却是在短期内达到了减肥的目的，可是有时候付出的代价也是巨大的，所以对于用药来瘦身的女孩子们来说，减肥一定要慎之又慎。
