耳朵上有全身的反射区，经常刺激这些反射区对身体很有好处，但很多人觉得耳朵上的反射区太小，想通过耳朵保健却不知从何下手。这里，我就为大家介绍一套简易的耳操。
工具/原料
双手操作
方法/步骤
1、用大拇指指肚和食指关节捏住耳轮，往下捋，两手同时捋，各18（或36）下。实际上，用捋耳轮的方式来润泽皮肤比用很多化妆品都管用。在做这个动作的过程中还会涉及耳周，也就是手指，腕，肘，肩这几个上肢的反射区，所以对上肢酸，麻，胀，痛都有很好的治疗作用。在这个过程中，大拇指正好是按在了耳后降压沟的位置。因此，有高血压的人一定要多做这个动作。
2、用食指指肚分别按揉“三窝”，每个窝按揉18（或36）下。耳淖漤遨茑朵上有三个窝，分别是三角窝，耳甲艇和耳甲腔。 硷增浑叶 按揉三角窝能调整生殖系统功能，并起到安眠和安神的作用，让您每天神清气爽。按揉耳甲艇能调节下腹部的很多病，像消化系统和排泄系统的毛病都可以得到调治。 按揉耳甲腔主要调节胸腹部的一些毛病，同时调节内分泌，让您的身体上下通透，整个人精神抖数。s
3、用食指和拇指捏住耳朵，捋对耳轮，每天18(或36）下。对耳轮是您下肢和脊椎的反射区。如果您长期伏案或开车，颈椎有毛病；如果您年轻时长期劳累，现在腰膝疼痛，那就捋对耳轮吧。
方法/步骤2
1、用食指中间关节和大拇指捏住耳垂，往下扯拉，每天扯18（或36）下。耳垂是头面部反射区集中的地方，因此，凡是头面部器官上的一些毛病，您都可以通过每天扯耳垂来轻松调理。
2、搓擦耳根前部，刺激饥点，渴点和肾上腺。这个方法对患有甲低的人，为了减肥需适当控制饮食的人，以及糖尿病患者都是最简单的祛病良药。搓擦耳根的后部能刺激耳后的肺区，从而起到很好的清肺作用，还能预防和调理呼吸系统的毛病，提高自身的免疫力。
3、双手劳宫穴放到双耳上，十指自然放在后脑勺，食指和中指互相弹击，轻弹18（或36）下。咯悝滩镞惺绅寨瞀经常鸣天鼓能改善您的听力，治疗各种头晕。说的是用食指轻叩玉枕;，风池，脑户等穴位。但是，您可能找不准那些穴位，那就练习这个改良版的简易鸣天鼓吧，方法简单，效果不减。另外，您练习前面介绍的六节耳操来治耳鸣吧，简便易行，效果比单做鸣天鼓还好。
