不管我们是大明星，还是普通老瘰礼凿杲百姓，多多运动都是非常重要的，毕竟身体健康是革命的本钱。当下我们中的很多人都是过着朝九晚五的生活，一天中大部分时间都是面对电脑的，今天就给大家分享我的运动方式。
工具/原料
瑜伽垫
Keep软件
一套适合运动的衣服
方法/步骤
1、首先是在手机或者平板上下载好Keep软件。
2、然后就是在Keepr软件里注册一个账号，这里需要注意的是，最好如实填写性别，因僭轿魍儿为男生和女生推荐的课程是不一样的。
3、完成注册之后，你就可以为自传陔侔抒己定制训练计划了。比如笔者长期坐在电脑面前工作，偶尔会有肩部酸痛的症状，那么笔者就会在发现训练中搜索肩，就会出现和肩部训练相关的训练。
4、当然包括瘦腿，塑形，腹肌训练等等，都有相应的课程。
5、选定好课程之后，打开课程，就可以跟着视频中的教练一起做练习了。
