女孩的生理期一般是3~7天这期间会从子宫排除一定量的血液大部分女生经期肚子或多或少都会有些不适严重的还会引发呕吐头晕腹泻等情况所以痛经妹子一定要好好照顾自己这里小编给大家总结一下我在痛经的时候的缓解方法仅供大家参考。
工具/原料
热水袋红糖手机红枣红豆
方法/步骤
1、既然都痛经了那大部分就是宫寒的问题了咯悝滩镞经期不能吃冰冷的辣的食物这个大家都知道我想说的是就是平常的日子就算是炎热的夏天冰的也要少吃或不吃因为我自己就有惨痛鹚兢尖睁的教训平时瞎作大姨妈会在经期一次性报复你的每次等到疼的时候后悔就晚了
2、痛经的时候总会感觉腹部很寒冷即使是在炎热的夏天空调温度在特殊的日子里不要太低可以用热水袋热毛巾热敷在腹部现在也有充电的热水袋不方便倒热水的妹子可以用不过我还是觉得传统灌热水的敷在肚子上更舒服一些。
3、如果实在很疼可以试着转移注意力可以用手机或电视看看自己喜欢的节目追追剧注意力转移了也就没那么难受了等你电视剧看完了肚子也就不疼了哈哈我每次就是这样就会在第一天的时候疼上个4~5个小时。
4、在这里告诫一下妹子们不到万不得已不要吃止疼片了没什么好处副作用也很大虽然效果嚼稼丬女挺明显吧止疼片只能暂时缓解解决不劲忧商偌了根本问题如果你已经疼的很厉害了建议去看看中医配点中药调理一下身子毕竟宫寒痛经也能引起很多的妇科病什么的严重的宫寒还会影响生育。
5、最重要的应该是要好好休息平时你可以熬夜经期你就好好休息吧尽量在22点之前睡觉什么工作学习都可以稍微放放不要像平时那么拼命了如果你失眠睡不着可以在晚间喝杯牛奶牛奶中有让人产生困倦的色氨酸可以使大脑进入酣睡状态
6、可以适当做做小运动总是窝着不动也不好每天适当散散步慢走活动活动可以练练动作幅度不大的瑜伽可以促进血液排除减少痛经症状一定不能剧烈运动也不要游泳也可以做做体操呀打打乒乓球
