、 女性多吃碱性食物，如：白扯会迸莪菜、柿子、黄瓜、胡萝卜、菠菜、卷心菜、生菜、芋头、海带、柑橘类、无花果、西瓜、葡萄、葡萄干、草塾腆瘟涌莓、板粟、咖啡、葡萄酒、天然绿藻类等。男性多吃酸性食物，如：蛋黄、乳酪、甜点、白糖、金枪鱼、比目鱼、奶酪、西点、柿子、乌鱼子、柴鱼等。
方法/步骤
1、富含锌的食物：动物内脏、瘦肉、牡蛎、虾仁、牛奶、豆类、马铃薯、红糖等。
2、富含维生素A的食物：禽蛋、乳制品、鱼、蟹、泥鳅、贝类、韭菜、胡萝卜、南瓜、番茄等。
3、富含维生素E的食物：蛋黄、豆类、芝麻、花生、植物油、麦片等。
4、富含维生素C的食物：鲜枣、山楂、猕猴桃、荔枝等水果及各种蔬菜。