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怎样用十五分钟,拥有一个小时的效率

时间:2024-10-30 19:37:03

怎样用十五分钟,拥有一个小时的效率

怎样用十五分钟,拥有一个小时的效率

方法/步骤

1、第一是解决了冷启动问题。我们都有这样的感受:所谓拖延,其实就是启动不了,总是缺乏开始的那种决心和行动力。而沉浸法的好处则是:你不用想太多,设好闹钟,铃一响立刻开始做选择,即便选择了自己不喜欢的学习,反正十五分钟很短,一会就过去了,毫无压力,很容易开始。

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2、第二是时长很合理,15分钟不容易让人有压力。以前试过番茄工作法,每工作25分钟休息5分钟,25分钟都快半个小时了,感觉好长啊!工作了那么长时间后才只能休息5分钟,又感觉好短!而且一会25一会5,感觉上很复杂,每次都要在纸上写下开始结束的时间才行。

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3、第三个优点就是专注当下。越是专注于当下,越容易聚合精神。我以前写长篇小说的时候拖延就特别明饺咛百柘显:一想到架构里有300多章,我才写劲忧商偌了十章不到,立刻就泄气了。但沉浸法不让你看那么远,你不用想写完第10章后还有290章,你就只需要在十五分钟里踏踏实实地写就好了,甚至不用想第10章能不能写完,反正在闹钟响前,能多码一个字是一个字。

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4、第四是自由度高,比较灵活。相对而言,番茄法就比较僵化,闹钟响了,我必须休息五分钟——可是这时工作刚刚渐入佳境,休息五分钟后又得重新进入状态。而沉浸法则是让你自己选:接着工作?还是玩?如果有状态就选工作;累了就玩。

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