如何做美味的无油煎鸡胸肉

低脂肪高美味。

食材

鸡胸肉300克

蜂蜜20克

辣椒粉23克

生抽12克

盐5克

黑胡椒粉6克

方法/步骤

1、对半切开，然后切成一片片。

2、接着在鸡胸肉中加入生抽，蚝油，蜂蜜，黑胡椒粉。

3、再加入辣椒粉，盐，抓匀腌制30分钟。

4、然后放入锅中不用加油，放入腌制好的鸡胸肉。

5、煎至一面焦黄，然后翻面。

6、煎至两面金黄即可装盘。