现在天气阴湿容易诱发感冒，中医认为，湿为阴邪，会伤人体阳气，这种天气要如何保护我们自己呢？
方法/步骤
1、冷湿天气该怎么办呢？在这样又冷又湿的天气下，一定要做好自我调理，在精神、起居、饮食、运动各方面都要注意，要有充足的睡眠时间，尤其不可以在出汗的时候吹到冷风，需谨防外邪侵袭肌体等。
2、这两天湿气重吃什么好呢？湿为阴邪，容易郁而化热，在阴雨潮湿的季节要多吃清淡的、易消化、易吸收的食物。医生建议，湿气太重，如果身体条件许可，可以适当吃些辣椒，辣椒可以帮助消化、增加食欲，增加体内发热，有助于防止在高湿的时候，人们常有的消化液分泌减少、胃肠蠕动较弱等现象。
3、为什么阴湿大雾的天气不沾咎悉能适合晨练？因为大雾天气晨练将对人体健康造成诸多不利影响。许多感染病，如百日咳、跽啻猢崇流感、水痘、麻疹病毒等都是靠空气中的飞沫传染的，有些细菌卵可浮游在雾中，所以雾是许多传染物的媒介。而且人在运动的时候会加速血液循环，更容易吸收雾里的各种病菌。因此，雾里锻炼不仅起不到增强体质的作用，反而会影响人们的身体健康。
4、为什么潮湿天气可引发心惯栲狠疲理障碍？气压、温度、湿度、日照、风等多种原因作用与人体后，都会影响人们的生理功能，引起情绪的变化。这种生理上的变化，又会引起情绪的紧张和烦躁。建议在阴睾窆淄镓雨潮湿天气要注意调整情绪，多跟人沟通，听听音乐聊聊天，这样就算天气再糟糕，你的心情也是充满阳光的。
5、潮湿的天气总是让人感觉难受，身体周围好像都是潮湿的。有什么好办法可以降低潮湿的影响呢。少开门窗--尽量少开门窗，减少外界潮湿的空气进入室内。雨季的时候，可能空气中的湿度能到达90%以上，这是就要少开门窗，能保证一定的通气就可以了。