孕期孕妇跟普泶颛预鹨通人睡眠有些不一样。因为怀着孩子，特别是孕晚期，孕妇往往会有尿急尿频或者膀胱压迫睡觉时感到肚子或下腹不舒服，又容易担心宝宝的健康，往往左侧踔伉劾钓睡可能会睡久了不舒服，右侧睡觉可能会又感觉很累，仰卧睡可能胎动频繁又怕压迫宝宝或静脉血管。加上有些宝妈可能会熬夜，过了11点可能还会睡不着或耳鸣，晚上睡不好觉，对母婴都会有不良影响。孕妇晚上睡不好怎么办？
工具/原料
孕妇晚上睡不好怎么办
方法/步骤
1、首先，孕妇不要熬夜，11点是人体造血和睡眠的重要时间点之一，超过11点睡觉对母婴都可能不利。
2、孕妇的时间要科学规划，在睡前最好不要看手机等刺激精神的东西，以免影响睡眠。
3、孕妇晚上睡不好可以买个孕妇枕试试，这样有助于孕妇舒服入睡。
4、孕妇睡前最好不要喝太多水，不然半夜频繁起床会影响睡眠质量。
5、孕妇睡前不能激动或激烈运动，否则可能会影响睡眠质量。
6、孕妇晚上睡不烂衣茫庥好可以睡前做下眼部和头部的按摩，闭目养神，这样有助于入睡。睡前两小时最好不要吃东西，以睡觉时免腹胀和胃酸反流。
