你是不是经常有这种感觉：当生活中发忭孚鲟苎生一点点与预期偏离的小插曲时，就很气愤；当与朋友发生一点点小分歧时，就要生气，朋友有时反而很淡定，只有自己生着闷气，越想越气。擒歙常泺那我想，你的情绪很容易为外物所扰。没关系，有了这几条方法，你再也不会让外人外物随心所欲地控制着你的快乐！
工具/原料
修炼
不浪费时间
方法/步骤
1、生气时，你要想着这是对健康的一大迫害。在病人之中有一类很特殊，他尺攵跋赈们的身体本身并没有病，然而他们的心理却认为自己是有病的，于是，他们竟然确确实实感受到了身体的病痛！可见人的心理对健康一直起哉捐岳觥着暗中控制的作用。你自己生气，只是对自己健康的不负责，没有其他实际意义。
2、不浪费时间想已经发生的事情。无可避免的事情已经发生了，你不停地想，不停地生气，只是在继续浪费时间，努力调整心情至淡定，然后淡定地想下一步该怎么应对就行。
3、修炼自己，努力原谅别人。朋友，垠捎吨稍同学或是陌生人做出难以理解或让自己生气的事情，有时需要你尽力去原谅，原谅并不是意味着你像圣人棒瀹跏癞一样去爱仇敌，你只需要原谅他，从而安慰自己，平复自己的心情。这才是明智的做法。这看似简单，其实最难，所以需要你用一生修炼。
4、生气时，想想自己做得不好的地方。一件令大家生气的事情发生不一定只因一个人的过错，例如和朋友产生矛盾，应当回想自己之前是不是态度不好，或是是否做了让朋友误解的事情，回想自己处理问题的方式是不是不对。这些思考能大大减缓你生气的情绪。
5、接受不能改变的事情。叔本华曾说过："有接受的能力，才是人生旅途中最重要的事情。"对于必然的事情，何必耿耿于怀，学会接受，就像植物接受雨水的冲洗，地球接受阳光的照射。要有接受事实的能力。
6、忘记，忘记，忘记。很多事情很难忘怀，一想起来就生气。那你恐怕已经成了负能量回忆垃圾桶了，垃圾回忆要及时扔走，留着它只是加深记忆，让自己生气。该忘记时且忘记。
