XO型腿是否一直困扰着你？不正确的身体力线是导致XO型腿的重要原因，长期不正姑百钠恁确姿势将会加重你的腿型体态问题。本课程将从相醑穿哩侬对轻量的动作入手，用瑜伽相对舒缓的方法帮助你建立正确的身体力线和正确的腿部发力，有效预防并且改善XO型腿的体态问题。
方法/步骤
1、步骤双脚离开地面，膝盖找胸腔手指交叉抱住小腿，将大腿根拉向腹部，臀部后侧拉长囿鹣分胰向后推地并拢双膝，靠向身体的中线呼气，落下脚掌
2、呼吸自然呼吸
3、动作感受臀腿后侧，腰背后侧得到放松拉伸
4、常见问题问题：肩颈紧张解决：呼气，让双肩沉向地板
5、细节图示将大腿根拉向腹部臀部后侧拉长向后推地
