社会竞争压力大，男人的压力也会与日俱增。如何有效减压，已经成为关注男性健康的热度话题。那么，男人怎样减压才能行之有效，又不会过度放纵呢？
方法/步骤
1、健身。男性天生是运动健将，即使不爱运动，骨子里也有运动的冲动。所以说，健身绝溏胃釜阼对是男性减压的有效手段。通过运动，不仅可以大汗淋漓，呼吸更强，而且可以减说湫鲆胪去浑身赘肉，一身轻松。健身房挥洒汗水，海边独自跑步，又或者跳广场健身操，都是很好的健身方式。
2、游戏。除了运动，男性还喜欢游戏。心情不好时，就约上几个好哥们，去网吧痛快战几句，不管是RPG游戏，还是射击竞技类游戏，都可以发泄怒火。怒气消了，心情自然好很多！
3、喝酒。这里说的，不是追求借酒消愁，毕竟喝醉的滋味也不好。而是是寻找酒场那种很活跃很放松的气氛和状态，尤其是当你心情十分遭遇时，酒精的确可以令你紧绷的神经得到放松，从而达到减压的作用。
4、旅行。旅行的目的，不是逃避，而是换个环境换个心情。人在一个地方待得太久了，思想也会生锈的。去旅行可以寻觅到一丝新鲜感，而人一旦有了新鲜刺激感，生活也不会太过单调！
5、恋爱。恋爱是件美好的事情。和你心爱的人待在一起，哪怕是不说话光发呆，就会感到很甜蜜和幸福。所以说，多和自己的心爱的人在一起吧，可以一扫心头的阴霾。
6、做回孩子。男人不管他外表多么坚强和隐忍，内心深处总是有缬方焱蜱一个小孩子，哪怕是隐藏得很深。所以说，为了减醪渥氅店少压力，寻得更健康的状态，不妨卸下包袱，做一回小男孩。过一次儿童节，重温童年的事情，从新找回曾经的动力希望。
