孕两个月了，膏捺蕞龆孕妈妈补碘的关键时间是在妊娠早期三个月，尤以妊娠前最好，怀孕后5个月再补碘，已不能干预宝宝智力缺陷的发生，孕早期或者想补碘的亲们可以尝试一下哦！
食材
棒骨1根
海带100克
葱半颗
姜5片
米醋10毫升
盐3克
水适量
步骤/方法
1、买好的棒骨洗干净
2、泡好的鲜海带，挑选厚实的部位切成条。
3、葱姜蒜切好备用
4、米醋备好
5、在锅里烧一锅水开水下锅去除血水
6、期间用漏勺把上面的泡沫舀出来
7、焯棒骨期间另起一砂锅加入适量的水，烧开
8、捞出棒骨，再放入热水砂锅中
9、然后加姜片和葱小火炖一小时（大骨多炖一会儿会比较香）
10、然后加入海带丝，并加入米醋，再小火炖30分钟
11、猪棒骨炖至熟透，起锅前放盐调味
