近日全国多地持续晴热高温，相信很多小伙伴们急切的想知道我们应该怎么应对高温天气以减少其对我们生活的影响，下面将分享些具体的应对措施。
方法/步骤
1、外出防晒措施：入奚戢瘟尽量出行前半小时涂抹防晒霜；出门配备遮阳伞、帽、太阳镜；带好矿泉水、或绿豆汤、茶等解暑补充饮品，防暑药品；避免中午10点至16点，太阳辐射最强时外出。
2、饮食注意要点：饮食宜卫生清淡，忌贪凉，吃过多糖水、冰镇甜品，摄入过多热量；依靠蔬果补充维生素；出汗较多的人也应注意盐分补充，可适量苦味食物，助消化、除热邪、解疲乏。
3、夏季穿着：应尽量穿领子、袖口宽松，材质轻薄透气吸汗的衣服，如丝、棉、麻类都是夏季着衣材质首选，颜色上浅色系衣服没有那么吸热。
4、夏季适宜的运动:饭一小时后在室内恒温游泳馆内游泳，凉爽的水会带走我们身上的热量，暂时摆脱高温炙烤下的疲乏感，坚持下来会起到健身减肥的良好效果。
5、空调使用要点：外出归来士候眨塄大汗淋淋时，切勿直接站空调口下吹风，容易毛孔闭塞或是感冒，应先擦干汗水；平常空调温度不宜太低，空调白天24℃-26℃，体寒者可调高到26℃-28℃。
6、特殊群体的防护：老人应定时饮水，不要在口渴时大量饮水；中午保证午休时间，饮食多酸多甘。
