适合青少年儿童和刚刚接触足球的人士
工具/原料
足球
场地
方法/步骤
1、首先得提高自己獠钉桂赐身体素质，每天在做仰卧起坐、俯卧撑，刚开始能做都是做多少，以后每天加一个；当然也可以通过其他方法。
2、然后吗得有一群伙伴，一个人练足球当然是索然无味。
3、刚刚接触足球可以先对着墙踢，也可以两个人对踢，注意刚开始踢球用你的脚侧面。每天练上一段时间。
4、接着得练跑步，肺活量，100短跑来回，用自己最快的速度，每天练个几次，以后慢慢往上加。
5、对足球慢慢熟练了，就可以几个人围个圈练传球；也可以练习射门。同样，每天练上一段时间。