每年都嘀芟苒疾有很多人想减肥，而且国内肥胖的人数不断在增加，在街上随处可以见胖子，不管是男还是女的，很多人越来越胖，尤其是上了年纪的一群颍坭姨俨人。当然现在的肥胖人群中，年轻一族也比例也不断增加，在地铁上、公交车上，经常可以看到很多超重的小孩子。为什么现在国内的肥胖人群越来越多呢？主要是现在的物质生活丰富了，饮食上没有节制，加上工作压力大，应酬多，所以肥胖人群的人数只有上升的趋势。肥胖已经严重影响了全民的健康，所以减肥势在必行。
很多人从内心上迫切希望减肥，有的是从健康的角度考虑，有的是为了更美、更年轻、更漂亮。大多数人都知道，只要长期运动，饮食上有节制，注重营养搭配，身体一般不会发胖。但是产后肥胖、中年发福身材臃肿、由于长期易造成肥胖的饮食结构惯造成有一些地域不管男女老少都偏胖，尤其北方为重。现在的食品过度涉入也是造成年轻一群肥胖的重要原因。
肥胖一族的共同的特点就是少运动，懒于运动，没有时间运动。身不由己，所以这里给大家介绍最有效的懒人减肥法，希望可以帮助更多的人可以远离肥胖，成功瘦身。
工具/原料
利用做家务的时间，进行运动。
吃“郑多燕营养纤体片”嚼一下就瘦了！
操作方法及原理减肥
1
做家务的时候，这些动作很易完成，起到了锻炼的简单效果！平时做家务，把运动加入进去了，你就不再为自己没时间运动而找借口了！踮脚尖锻炼部位：腿部这个动作可以用在很多时候，如洗碗或洗菜时让你的双腿稍稍用力，踮起脚尖，吸气，抬起，呼气，放下。做5组，每组1O次。这样既可以拉长小腿肌肉，又可以减轻长期站立的疲劳。
2
单腿站立锻炼部位：腿部 锻炼部位：腿部在厨房中单腿站立，劳动时也可以做这个动作，如切菜时，将全身重心放在一条腿上，另一条腿侧迈出一步，脚尖着地，腿用力打直，向侧面提起，保持20秒，换另一侧。
3
前后下腰锻炼部位：腰部在洗碗池边，由于站立时行过长，会使你的腰部肌肉感到疲劳，所以在结束洗碗池边的工作时，两脚分开与肩同宽，距池边有一大步距离，双手扶着水池边，缓缓下腰，拉伸背部与腰部的肌肉，下压5次。
4
4.下蹲锻炼部位：腰部、大腿可以将厨房设计成必须蹲下才能拿到炊具，在下蹲时两腿并拢，腰部以上部位用力挺直，这样可以锻炼腰部及大腿的力量。
5
俯卧撑锻炼部位：手臂煮的汤还没好，向后退一步，双手支在冰箱或者桌子上，手臂弯曲、双腿绷直，让上身慢慢向冰箱或者桌子靠近。一般每次做饭都能做上15次这种厨房里的“俯卧撑”。
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吃韩国引进的郑多燕营养纤体片，它含白芸豆萃取物、普洱超级浓缩物、甜橙幼果浓缩物天然减肥成份，可以减少脂肪在体内的囤积，抑制脂肪吸收，并加速人体脂肪新陈代谢的作用。
注意事项
俯卧撑，可以将双手支在墙壁上，效果会更好。
这些简单的动作，郑多燕也经常使用，她在做家务的时候对于动作的有意识的控制，从而达到了减肥的效果。
做任何家务的时间或者在上班期间，只要我们有意识的去做动作，那么就不需要单独抽出时间去运动了，这样没时间运动的人，就可以达到运动同样的减肥效果。