身体是革命的本钱，注定陪伴我们一生。拥有一个强健的体魄，才是我们长久幸福的保障。所谓习惯成自然。养成良好的生活习惯，是保证身体健康最容易也是最有效的的方法。
方法/步骤
1、合理膳食。你吃进去的食物就组成了你。多吃有益于健康的食物（根据膳食金字塔合理搭配，种类要多），少吃高热量高糖分的垃圾食品。一日三餐定时定量，才不至于损坏肠胃。早餐要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。特别是晚上，适宜清淡的饮食。晚饭后过一会散散步，有助于消化，而且益于瘦身。
2、经常锻炼。特别是上班族，可能从早咦筋庑檗到晚都坐在电脑前面，很少起身活动。这样既容易损害视力，又对皮肤辐射大，呼吸的空气也不新鲜，而且容易颊籍蕖慷造成身体脂肪堆积。如果没有锻炼的条件，就创造条件。饭后最好站着，或是做些不剧烈的运动。偶尔去楼梯间做做体操。每天最好行走至少30分钟，既能避免拥挤的交通，又能锻炼身体。回去还可以做一做仰卧起坐。附近如果有操场，就可以跑跑步，打打球，出出汗。有些人看上去比真实年纪要小一二十岁，很大程度上要归功于锻炼的帮助。
3、早睡早起。前段时间微博上很火的一张图，是一个人每天睡6个小时和8个小时的皮肤状态比较。结果前者比后者差了很多。经常晚睡，皮肤老得快。还容易出现身体各种不适，精神状态也很差。化妆品也只是治标不治本。熬夜是一个恶性循环，相反早睡早起却是良性循环。千金难买一晚好觉。
4、做个心胸开阔，积极乐观的人。斤斤计较，小肚鸡肠，会让自传陔侔抒己充满很多负能量，人际关系也会变差。相反，心胸嫡噜裣锎豁达，遇事总是积极对待，就容易化险为夷。举个极端的例子，很多能在地震废墟中活下来的人，还有能从绝症中康复的人，都是求生欲望强烈的人。一个人的精神状态对他的身体健康有着难以衡量却至关重要的影响。倘若真遇到不开心的的问题，无论是向人倾诉，还是一个人大哭一场都好，总之要找到排解的方式，千万不要憋着。
5、定期去正规医院体检。年纪越大的人越要注意。小病不补，大病吃苦。及时发现身体存在的问题，才能唤起重视，及时预防疾病。一旦觉得身体不对劲，先百度一下自己的症状可能是什么原因，情况决定要去医院就不要打退堂鼓。
6、感冒少吃药少挂盐水。是药三分毒。而且挂盐水挂多了对身体也不太好。如果平时感冒不太严重，可以尝试靠自身的免疫力慢慢复苏。摆脱了对药物的依赖作用，身体也不知不觉变好了一些。
7、对女生来说，月经期一定要注意保暖防寒。不吃冷食，也少沾冷水。少吃辛辣食物。否则，可能会造成月经紊乱，痛经等问题。长此以往，还会引起其它不良后果。
8、少玩电脑和手机，多去户外走走。电脑和手机等电子产品会有辐射，充电时尽量放远一点。连续使用时间尽量不要超过一个小时。
9、总之，养成良好的生活习惯是关键，并不是一件难事，只要持之以恒。在生活中多关心自己和家人的身体健康，就能防患于未然。
