裙带菜高钙鱼片富含蛋白质豆腐优质蛋白一锅高钙高蛋白的又鲜又营养。
食材
裙带菜 250克
内酯豆腐 1盒
冷冻黑鱼片 1袋
紫菜 两片
小葱 1根
大蒜 3瓣
姜片 1片
方法/步骤
1、裙带菜泡发二十分钟以上，裙带菜很好泡发，泡发之后太长的剪一下。内酯豆腐切块儿。冷冻黑放舯荚脔鱼片化冻，因为本身就是腌制过的所以不需要再处理了。紫菜、姜片、大蒜、葱段备用。
2、鱼片先焯一下水，不然会起很多沫。
3、起锅烧水，放入葱姜蒜、紫菜。
4、放入豆腐、鱼片、裙带菜，一起住三四分钟，放入生抽、盐、蚝油调味。
5、起锅放葱花辣椒油就能吃啦
