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瑜伽体式金刚坐姿怎么做
时间:2024-09-20 17:44:50
首先跪坐于地垫裼沙钔炯上,双脚的脚背去贴实地面,臀部坐到脚后跟上,双手自然的搭放于大腿根部,腰背部挺直,胸腔向上去提,双肩向后向下沉,微收腹部,将臀部移开脚跟。
方法/步骤
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