跪坐法的正确图解

跪坐即为正坐，是汉族古时的居坐的一种方式，即席地而坐，这种坐姿初学之时不宜久坐，才不篌郁湛轫致坐伤筋骨，那么怎么正确的使用跪坐法呢？一起来看看吧。

方法/步骤

1、脚踝比较硬或者脚趾会抽筋的人，把脚踝和脚趾伸直。

2、以脚趾着地，左右两边的脚后跟并拢的姿势跪坐在地上。

3、慢慢把屁股坐在脚后跟上。

4、慢慢的把身体重心放在脚踝和脚趾上。