、这里的五谷，指的是荞殄仵腾毳麦、燕麦、黑米、薏米和紫薯，也可称为“五宝”。 这五宝和苹果丁一起熬粥，不仅营养丰富，而且厌蜴颊爰香糯可人。 春节刚过，要清除体内堆积的油腻，这道粥品是上好的选择。 朋友们，春季提高免疫力，五谷苹果粥真给力！该文章来自豆果美食达人作者敏玉空间
食材
五谷杂粮1杯（两人份）
苹果半个——1个
红糖2.5汤匙
水6杯
步骤
1、五谷杂粮先要用水浸泡5个小时。而苹果的用量半个到1个随意，去皮和带皮也依照个人喜好，在下锅前切成丁。
2、锅内倒入6杯水煮开，将浸泡五谷杂粮的水去掉后下锅。
3、先开大火，煮滚后改为文火慢慢熬30分钟。
4、打开锅盖加2.5汤匙红糖。
5、加入苹果丁，再用大火烧滚两分钟即可关火。
6、一碗暖暖的，香香甜甜的五谷杂粮粥可以享用啦。
