女人要呵绻栌泌氘护好自己的子宫与卵巢才会显得美丽，才会让自己的面貌与精神状态都比同龄人看起来好，那么在同龄人当中你就会显得年轻。下面小编就给大家分享一些有利于子宫的保养运动，一起看看具体有哪些？
工具/原料
子宫保养
运动
方法/步骤
1、游泳能提高宫内温度女生在游泳的时候，水的冲击力会让子宫内的肌肉收缩，就像在做子宫操一样。子宫在运动的时候也会增加温度，温暖的环境可以保护子宫。
2、快走帮助进子宫血液循环没有想到连走路都可以保养子宫吧，因僭轿魍儿为人在走路的时候，身体会发热，尤其下身。发热的身体能促进子宫血液循环，但是要快走哦，如果是悠闲的散步是不能让身体发热的。
3、收腹提臀能增加宫缩能力可以在家的时候做些收腹提臀的保健操，主体的做法是平躺着或者爬在瑜伽垫上。做收腹提臀的动作，能明显的感觉子宫在收缩用力。
4、双手搓热能按摩子宫能暖宫每天晚上入时和早晨起床前，可以在被窝里把两只手先搓热，然后贴在肚子上轻轻的按摩。先顺时针再逆时针按摩，也是很好的暖宫操。
5、热水袋i敷肚子暖子宫不舒服的日子里，或者是天气太冷的时候，可以用热水袋代替双手敷在肚子上，轻轻的划动热水袋也是很好的子宫按摩操。
6、坚持练瑜伽也能保养子宫喜欢练瑜伽是一项不错的运动，修身养性的同时也能锻炼保养子宫。当然不是任何瑜伽姿势都可以锻炼子宫，也是需要一些专门的瑜伽动作才能锻炼保养子宫。
