肥胖已经是一个全球性的问题了。也不容许我们小看，对于减肥，很多人有自己的方式，大部分人选择减肥，都是先从饮食方面下手。因此，也多了很多饮食减肥方式。有什么饮食减肥是适合懒人的呢？
方法/步骤
1、喝豆浆减肥法不吃正餐减肥法就是每天减少正餐的次数，将豆浆作为三餐的重要部分，好喝无糖豆浆。这是因为豆浆含有大量的大豆异黄酮、大豆配醣体，能够抑制体内吸收脂质以及糖分，从而达到燃脂减肥的目的。
2、过午不食法超过下午三点不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃啊，这样一周可以瘦几公斤。原理：夜间休息，人体消耗的能量较少，摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好，补充一天所必须的营养物质。健康提示：如果实在饿得慌，可以多喝水，或者吃一个苹果。
3、苦瓜减肥法这招茧盯璜阝就需要很大的毅力，随你吃多少，即使吃夜宵都没关系，只要你每天保障吃3根苦瓜，1周还能瘦少4斤呢，就是洗了生吃，虽然有点难，但是也有很好排毒的作用呢，吃脲摩喜清得苦中苦，才能达到目的啊！专业减重基地专家说，苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。
