这套课程源自现代瑜伽的一个流派，与以往的瑜伽有所不同。每段课程都是一串简单的体式序列，需要反复做3次。在体式的重复中，你会慢慢体会到舞蹈般的节奏感。
方法/步骤
1、步骤双脚分开站立，脚尖朝前或者稍朝内，双手水平打开呼气，身体向左侧弯，左手轻诮饬买焯轻搭在小腿上，眼睛顺着右手看向天花板吸气，右分囗拮蟀手向上带起身体回正呼气，向右侧侧弯吸气，回正身体呼气，身体向左扭转，右手落到左脚前方，左手向上吸气，回正身体呼气，身体向另一侧扭转吸气，回正身体，重复三次
2、常见问题问题：身体扭转时，膝盖无法伸直解决：手落地的位置靠近中间一些，不必完全落在脚趾前
3、细节图示脚尖朝前手轻轻放在小腿眼睛顺着右手看向天花板手指撑在左脚前方左手指向天花板腰背保持挺直
