减肥是一项很重要的决定，当自己做踮碚牢邗了这个决定的时候，那么就必须得履行下去，不然就对不起刚开始努力的自己。减肥成功后，有很多人就认为减肥成功就不再保持，然后又恢复了之前的体重，所溅局柑氍以小编在这里介绍如何保持身材不再发胖。
工具/原料
保持身材
方法/步骤
1、首先在饮食方面不需要像减肥阶段那么苛刻了，但也不能太放纵了。至少也要避免吃过多的零食，不然造成热量过剩也是会变胖的。
2、再就是依然保持每天喝足够的水。及时的补充水分是必须的，因为人体一天所需要的水分是一千多毫升，痘痉颔湄那么喝水也自然不能少了这么多。
3、其次就是平时讲究吃饭的顺序。建议先喝汤，再吃青菜，然后吃肉类食物，最后吃米饭，按照这样的顺序来吃饭会更好的消化食物。
4、再就是平时多锻炼一下身体。不要以为减肥成功就不需要运动了，运动是不能停止的，还是需要时刻保持运动，这样身材才能不会变化。
5、然后就是每天保持好的心情。好的心情也是会影响身材的，因为有人不开心就会变得暴饮暴食，这样就只会愈来愈胖了。
6、以上就是小编所介绍的如何保持好身材，身材的保持自然和每天的习惯离不开的，只有做到以上规则，那么保持身材是有效的。
