怎样做深蹲训练

怎样做深蹲训练？相信很多朋友们孀晏弁钾也遇到过这种类似的问题，那么对于这类问题如何解决呢？下面就把解决这种问题的方法给大家分享一下，希望可以帮助到大家。

工具/原料

健身房

方法/步骤

1、把杠铃扛在肩上。

2、注意不要压在你的脖子上。

3、找一个合适的握距扛在中间。

4、双脚站稳背打直。

5、撑起。

6、把腹部收紧。

7、把头向前伸。