现在大家都知道，健康最重要。提到健康是一个很宽的话题。如果您已韦蛾拆篮经旧病不愈或者为了养生，强健身心，下面的一些经验，适合任何体质芟坳葩津，主要是靠自己，逐步养成良好生活习惯。刚开始要坚持，时间长了，就习惯了。其实，大家都知道，但更为重要是“要做到”，大家一起加油。
工具/原料
健康
生活习惯
方法/步骤
1、为了健康，我们首先要注海潍吨燹意生活作息，充足睡眠，才会有活力。记住不要熬夜，晚上11点之前睡觉，早上8点起床，中午午休半小时。不用我说，您也知道，但是要做到，加油撅掏浑锌。如果这步都做不到，哪有精神做其他，哈。
2、饮食有规律，一日三餐。俗话说：“早餐吃饱，中餐吃好，晚餐吃少。”我们平时荤素搭配，更要注意多吃五谷杂粮，膳食纤维食品，清单饮食，多吃水果蔬菜，才会更健康。
3、好的习惯，不抽烟，不过度饮酒。抽烟，对肺不好，大家都知道，看那些抽烟洗肺视频多恶心，就不敢抽了；过度饮酒对肝不好。
4、生病，早点预防早点治疗。生病，别拖延，严重去看，花钱多，人也辛苦。其实，有小问题，自己知道，就该注意，注意后，慢慢恢复，也就好了。
5、心态要好。心理健康很重要，现在大家压力大，很多事，不是自己真的身体部位有病，其实就是心病。注意调节心态，头也不疼了，失眠也就治愈了，反而好事都来了，天天忧心，也急出病，对自己微笑。
6、运动，吃饭后，走走路，自然通畅。我们现在上班经常做电脑旁，不妨走走，更健康，(*^__^*)嘻嘻。那里不舒服，经常给自己按按摩，疏通血液循环，会好些，要坚持。
