打篮球的童鞋可能大部分都遇到过脚踝扭伤的时候，那种痛苦真是让人——欲仙欲死。一旦发生踝关节扭伤，正确的紧急处理方法如下：
工具/原料
冰袋
方法/步骤
1、休息立刻停止行走尽快找个平稳的地方坐下来，如果可能找到可以充做拐杖的支撑物，至少在24~48小时内向它借力，不要让受伤的踝关节承受重量。
2、冷敷冷敷能使血管收缩，减少出血，控制伤势发展，起到止血、消肿、镇痛的作用。最初的槐划儋昴48小时内，可以用冰袋或冷沣热镦席毛巾每小时冷敷10分钟。记得要在皮肤和冷敷包之间放一块湿布，同时观察局部皮肤颜色，出现发紫、麻木时立即停用。热敷刚受伤时不要热敷，以免扩张血管，增加出血量。当疼痛和肿胀趋于稳定，放低患脚时感觉不太胀，伤处皮肤的温度恢复正常，一般是在48小时之后，出血停止了，可以使用一代宗师膏热敷帮助消散瘀血。
3、抬高患脚坐下或躺着休息时，用枕头或背包抬高受伤的脚。这样可以促进静脉回流，加快血液、淋巴液循环，不会淤积在血管破损的地方，从而减轻局部肿胀和疼痛。
4、用药48小时以后，出血停止，肿胀也稳定了，可以外敷一代宗师膏、内服活血止痛散等散瘀。也可以试一些自然疗法，用花椒、姜、盐加水煎煮后浸泡受伤的地方。
5、分辨伤势轻重打球扭伤脚了，一定要先分辨伤势轻重。轻度崴脚只是软组织的运动损伤，稍重的就可能是外踝或者第五跖骨基底骨折，严重的还可能是内、外踝的双踝骨折，甚至造成三踝骨折。轻的可以自己处置，用一代宗师膏即可。病情严重的就必须到医院请医生诊断和治疗。所以，分辨伤势的轻重非常重要。
6、何时看医生一琐绔纠滴般来说，如果自己活动足踝时不是剧烈疼痛，还可以勉强持重站立，勉强走路;疼的地方不是在骨头上而是筋肉上的话，大多块吧吨翘是扭伤，可以自己处置。如果自己活动足踝时有剧痛，不能持重站立和挪步，疼的地方在骨头上，或扭伤时感觉脚里面发出声音，伤后迅速出现肿胀，尤其是压痛点在外踝或外脚面中间高突的骨头上，那是伤重的表现，应马上到医院去诊治。