这是在我们这儿很家常的一种吃法，简单省事，配上一碗小米粥，一顿营养既舒心的早餐就成了
食材
面粉250g
韭菜少许
白菜少许
菜南瓜少许
菠菜少许
香菜少许
豆腐皮一张
盐少许
香油 少许
调味料、鸡精少许
椒粉、姜粉少许
方法/步骤
1、先和面，天凉可以选择温水，这样和出来的面不会太硬，和好后放一会儿。正好腾出空来择菜。
2、把择好的菜洗净控下水均匀的切好。我用的是韭菜、菠菜、白菜、豆腐皮和菜南瓜，如果家里有粉条的话也可以少放一些，能很好的吸收水份。
3、将所选的菜品放在盆里开始调味，这个可以根据个人口味，姜是好东西，但很多人不喜欢水貔藻疽，建议可以试试姜粉，既出味儿也不用害怕嚼到。到点香油拌匀备用。
4、等菜拌好面也醒好了，分成均匀的等份，取一个面团擀成面皮，不要太厚，大小看着自己家的锅来掌握吧。
5、在刚才擀好的面皮上摊好菜，一定要均匀，不要摊到边，少留些位置，一会儿还要压边的。
6、把擀好的第二张面皮盖在摊好的菜上，这也是考验擀皮的技术了，太大的话边就宽，不容易熟不说主要是不好吃，太小盖不住就没法压边了
7、炉灶起热快的可以等菜摊好，边压好再起火，我用的是老式平底锅，整体比较厚实，所以在开始擀面皮的时候就把火开开预热了。
8、在摊饼的时候可以适当的放点油，不容易粘，我的第一菜馍边压的有点宽了，而且火候不够，烙了很长时间都不见起色。
9、当两面都是均匀的黄色时就可以出锅了。从馍鹾烯轮挤放到锅里到出就翻一次，馍放到锅里没多久就可以转了，切记不要强行转动，先试试粘不粘锅，不粘了再转，转动是为了受热均匀。
10、那么大一张馍拿着吃也很不雅，一分为二吧，抵足谛垴分四下不好拿菜也容易掉出来。烙菜馍的好处就是不用炒菜，适合当早点，配上豆浆或稀饭，我觉得营养一点也不差嘛！
