80%的试图改变坏习惯的人会在90天内复发，不论什么习惯——包括抽烟、酗酒、赌博、贪食、不可以值得购买欲和过度工作。下面就为大家介绍几种方法来帮助大家解除这些不良习惯。
工具/原料
不良习惯
家人
方法/步骤
1、未雨绸缪当你戒除这些不良习惯一段时间后，必须考虑如何应对不良习惯的诱惑的再次出现，散步、锻炼、与人交谈因该能帮你挺过去这一次诱惑。
2、培养新的习惯培养一种新的、健康的习惯来代替原来习惯所给你带来的满足感，如体育活动、跳舞、玩乐器。
3、获得支持、陪伴在戒除不良习惯过程中，家人的陪伴，配有的支持非常重要。你要请他们帮助你，监督你。
4、规避诱惑简单的说就是，如果你喝咖啡时爱抽烟，那就改喝茶；如果你午休爱购物，痘痉颔湄那么就在无锈蚀参加体育锻炼；如果你和某些人在一起时一定要喝酒，那就远离他们，换些不喝酒的朋友。
5、目标适中，自我奖励不能把目标定擢爻充种的太高太大，例如戒烟成功就买车买房。太大的目标难以实现。你可以订小一点的目标，例如戒烟一周给自己买一件衣服,戒酒一周奖励自己一顿美食，自我奖励让自己更加有动力。
6、不找借口千万不要自欺欺人。“朋友来了我就喝一口”，“我就抽一支”等。这些话往往就是你抵挡不住诱惑的根源。
